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Pendant des années, on nous a répété qu’il existait UNE posture assise parfaite  : dos droit, pieds à plat, écran à hauteur des yeux. Mais est-ce vraiment la solution miracle contre les douleurs au bureau… ou un mythe ? Spoiler : la posture idéale n’existe pas , mais il existe de bonnes pratiques ergonomiques . Pourquoi la “posture parfaite” est un mythe. Le corps humain n’est pas fait pour rester immobile  pendant plusieurs heures. Même dans une posture dite “idéale”, res

Passer plusieurs heures par jour assis sur une chaise de bureau inadaptée peut avoir des conséquences importantes sur votre santé : douleurs chroniques, fatigue, baisse de concentration… Pourtant, beaucoup de personnes s’habituent à l’inconfort sans réaliser que leur siège est souvent la cause principale du problème . Voici 7 signes clairs  qui montrent que votre chaise de bureau n’est pas adaptée — et surtout, quoi faire pour y remédier . Pourquoi une chaise de bureau mal ad

Le clavier est l’un des équipements les plus sollicités au bureau. Utilisé plusieurs heures par jour, il peut être à l’origine de douleurs aux poignets, aux avant-bras ou aux épaules . Face à ces problématiques, les claviers ergonomiques  sont souvent présentés comme une solution efficace. Mais sont-ils réellement utiles ? Pour répondre à cette question, intéressons-nous à deux références reconnues dans le domaine de l’ergonomie de bureau: Le clavier ergonomique Contour Balan

Passer plusieurs heures par jour devant un écran est devenu la norme. Pourtant, un écran mal positionné peut rapidement provoquer douleurs cervicales, fatigue visuelle, maux de tête ou tensions dans les épaules . Bonne nouvelle : quelques réglages simples suffisent souvent à améliorer significativement le confort et la posture. 1. Pourquoi le positionnement de l’écran est-il si important ? Un écran mal réglé oblige le corps à compenser en permanence : tête penchée vers l’avan

Le smartphone s’est imposé comme un outil central de notre quotidien. Consultation rapide, messages, réseaux sociaux, vidéos… Ces usages répétés passent souvent inaperçus, mais leur impact postural, lui, est bien réel . Parmi les troubles les plus observés aujourd’hui, le text neck  s’impose comme un marqueur des dérives posturales liées au numérique. Plutôt qu’une simple douleur passagère, il s’agit d’un déséquilibre mécanique progressif , conséquence directe d’une position

Comment utiliser un bureau électrique

aide au réglage de votre siège de bureau

Faire du sport est excellent pour la santé, et notamment celle du dos ! En effet, ça renforce les muscles, les tendons et les os qui composent et/ou stabilisent la colonne vertébrale. Mais comment bien tirer profit des bienfaits du sport sur le mal de dos chronique ? Découvrez tout sur ce sujet, en collaboration avec l’équipe d’experts en maux de dos d’ Ownsport .   Comment le mal de dos chronique s’installe   Comme l’évoque une recherche de la Haute École de Santé de Vaud ,

Accoudoirs de sièges de bureau : attention aux pièges L’importance d’une posture adaptée pour les utilisateurs d’ordinateurs Passer de longues heures devant un écran exige une posture adaptée. Pour prévenir les douleurs dorsales, cervicales ou au niveau des poignets, il est essentiel d’adopter une position de travail ergonomique . Dans cette optique, les entreprises ont tout intérêt à investir dans du mobilier adapté , en particulier des sièges conçus pour répondre aux bes

Un accessoire souvent sous-estimé : les repose-pieds ergonomiques de bureau Améliorer son confort au travail ne passe pas uniquement par un bon fauteuil ou un bureau adapté. Certains équipements, bien que discrets, peuvent transformer votre posture au quotidien. Le repose-pieds en fait partie. En favorisant une meilleure position des jambes, il contribue à réduire les tensions et à préserver votre bien-être physique. Vous vous demandez si cela en vaut vraiment la peine ? Vous

La Tendinite de l’épaule : symptômes et solutions Soulager une tendinite de l’épaule : et si la souris centrale était la solution ? La tendinite de l’épaule est une affection fréquente, notamment chez les personnes qui passent de longues heures devant un ordinateur. Elle se manifeste par une douleur au niveau de l’articulation, souvent accompagnée de raideur, de perte de mobilité et parfois d’une irradiation vers le bras, le cou ou les trapèzes. L’un des facteurs souvent nég

Comprendre le syndrome du canal carpien: Le syndrome du canal carpien se manifeste par des symptômes affectant principalement les trois premiers doigts de la main, tels que des douleurs, des troubles sensoriels et une perte de force musculaire. Il résulte d'une compression du nerf médian au niveau du poignet, souvent provoquée par des mouvements répétitifs ou des postures inappropriées de la main, ainsi que par certaines pathologies. Le canal carpien : définition Le canal car

Aménager un espace chez soi pour le télétravail est essentiel pour garder sa motivation, éviter les douleurs posturales, réduire la...

Le télétravail ponctuel était déjà une mesure mise en place par certaines entreprises afin de faciliter la vie de leurs salariés....

Selon de nombreuses études, il serait prouvé que dormir augmenterait la productivité. Le sommeil et la productivité sont étroitement liés...

Selon l’ article L4121-1 du Code du travail , les employeurs ont pour obligation de prendre des mesures garantissant le bien-être de...

Les troubles musculo-squelettiques se manifestent au fil du temps par l’apparition de douleurs, de raideurs, de gênes ou de perte...

Quand on télétravaille quotidiennement, il est très important d’avoir le matériel adéquat à son domicile. Alors siège de bureau, accessoires ergonomiques et bureau à hauteur variable, quels sont les équipements recommandés et comment bien les choisir ? 1. Un bon siège de bureau : Si vous télétravaillez assis sur votre canapé, votre chaise de cuisine ou sur un tabouret, vous risquez rapidement de ressentir des douleurs au cou, au dos et aux épaules. Pour vous préserver de tro

Retrouvez toutes nos vidéos des réglages de nos sièges ergonomiques et préventifs.

Vous avez enfin sauté le pas et abandonné votre chaise de bureau classique pour un siège ergonomique . La prochaine étape est maintenant...